Naturheilpraxis für klassische Homöopathie Christine Mayer Heilpraktikerin
Genuine Homöopathie
Mitglied im Bund klassischer Homöopathen Deutschlands e.V.
Wiesenäckerstr. 52, 721245 Hirrlingen Tel.: 07478/26 12 41
www.Mayer-Hirrlingen.de hom-praxismayer@web.de

Informationsblatt zu Migräne und Kopfschmerzen

Für die homöopathische Behandlung ist es sehr wichtig alle Symptome die im entferntesten mit der Migräne zu tun haben zu erfassen. Deshalb ist es sehr hilfreich über einen bestimmten Zeitraum zumindest ein Migränetagebuch zu führen:
- Um die Symptome feststzustellenn und wenn Sie beretis ein homöopathisches Mittel einnehmen, diese Symptome dann wieder über einen bestimmten Zeitraum regelmäßig zu beurteilen. Am besten jedes einzelne Symptom anhand von Zahlen (1 = sehr gut, 10 = maximaler Schmerz) beurteilen.
Auslöser für Migräne können verschiedene Nahrungsmittel sein: Schokolade, Wein, Käse, Erdnüsse… Grundsätzlich alle Nahrungsmittel die sog. Geschmacksverstärker oder Glutamat enthalten, stehen im Verdacht. Glutamat ist häufig in chinesischem Essen enthalten, aber auch in vielen fertig-und Halbfertigprodukten und Soßen wie Sojasoße. Aber auch Schinken, Salami und Käse vor allem reifer werden von Migränikern häufig schlecht vertragen.
Diese Nahrungsmittel sollten v.a. in den Zeiten vermieden werden wo ein Anfall zu befürchten ist.
Medikamente wie Antibabypille, Antidepressiva können Migräne auslösen.

-	Heftige körperliche Aktivität kann einen Anfall abwenden oder eine bestehende Attacke verkürzen.Ein plötzlicher Schrecken, Wut oder starke Emotionen können eine Migräne fast in Sekundenschnelle zum Abklingen bringen. Starkes Erbrechen führt zum selben Ergebnis.
-	Auch Schnupftabak kann ein hilfreicher Reiz sein. Das ist ein Rezept aus dem 18. Jahrhundert. Sogar gieriges Essen kann ein frühzeitiges Ende einer Attacke herbeiführen. Hilfreich ist eine heftige physische, viszerale oder emotionale Aktivität, die Anregung des Nervensystems sozusagen.
-	Auch ein kurzer Heilschlaf von ca. 10 Minuten kann einen Anfall beenden.
-	Muskelverspannungen und Gelosen (Verhärtungen) verstärken die Schmerzen, lassen sich durch regelmäßige Massagen lindern. Durch eine geziehlte Pneumationsmassage wird die Lympfe zum fließen gebracht und die Durchblutung des Periost angeregt. Diese Berührungsreize sind wie eine neue Sprache, der Körper wird darüber informiert wie er besser funktionieren kann, das Schmerzgedächtnis, das bei Migräne mit Schmerzempfinden reagiert läßt sich umzuwandeln in ein Wohlfühlgedächnis.

-	Alles was einen Anfall auslösen könnte gilt es zu meiden, das kann Alkohol generell sein.
-	Flackerndes Licht, evtl. das Fernserhgerät oder Lampen überpüfen.
-	Schlafdefizite evtl. vermeiden,
-	Ausreichend trinken, bzw. salzreiche Kost vermeiden
-	Regelmäßig aber nicht allzu reichhaltig essen
-	am Anfang eines Anfalls kann Kaffee eine Erleichterung sein, regelmäßig übermäßiger Kaffeekonsum kann die Migräne eher verschlechtern.
-	Wenn man ein Medikament braucht sollte man dem Körper gleichzeitig Ruhe gönnen und sich hinlegen.
-	Manchmal entsteht Migräne und Kopfschmerzen, wenn ein Mensch irgendeinen Aspekt seines Lebens nicht annehmen möchte oder nicht annehemen kann. Der Schmerz entsteht sozusagen aus dem Widerstand dem eigenen Schicksal gegenüber:
Fragestellungen, die Migräne und Kopfschmerz als Impulse für einen Lern-und Bewußstseinsprozeß aufgreifen:
-	Was will mir der Schmerz mitteilen ?
-	Worüber zerbreche ich mir den Kopf ?
-	Gibt es eine bessere Möglichkeit, mit dem Problem umzugehen, als sich immer wieder gedanklich damit auseinander zu setzen, wenn ja welche ?
-	Lebe ich einen ausgeglichen Rhythmus zwischen Ruhe und Aktion ?
-	Falls nein, was kann ich tun um dieses Gleichgewicht wieder zu finden ?
-	Denke ich zuviel – und handle ich zuwenig ? Falls ja was blockiert mein Handlen ?
-	Wie kann ich das ändern ?
-	Wenn es ab morgen möglich wäre, nie wieder Migräne zu haben, was würde ich ab morgen anders machen ? (Etwas was ich bisher nicht traute zu tun)
-	Übung:
-	Finden Sie einen Ort, an dem Sie für mindestens 15 Minuten ungestört sein können.
-	Finden Sie dann eine Stelle in Ihrem Körper, die sich angenehm anfühlt (zum Beispiel Bauchraum)
-	Wenn sie diesen Ort gefunden haben, erforschen Sie, was sich so angenehm anfühlt (Das heißt sie spüren das was mit ihren Sinnen wahrnehmbar ist, zum Beispiel Wärme, Bewegung, Pulsieren, Ruhe, usw.)
Dieser angenehme Ort ist, wann immer Sie es bei der Reise durch den Schmerz brauchen, ein sicherer Hafen, in den Sie einlaufen können, wenn es unangenehm oder schmerzhaft ist.
-	Atmen Sie noch dreimal tief zu dieser Stelle ein.
-	Wenden Sie dann Ihre Aufmerksamkeit dem Ort des Schmerzes zu.
-	Stellen Sie konkrete Fragen um den Schmerz zu erforschen. z. B. Was ist spürbar an diesem Ort ?
-	Hat der Schmerz nur eine örtlich begrenzte Wirkung oder strahlt er aus ?
-	Erregt der Schmerz Resonanzen im Körper ?
-	Welchen Raum nimmt der Schmerz ein ?
-	Wie groß ist er ? Scala von 1 – 10
-	Können Sie die Grendzen des Schmerzes warnehmen ?
-	Welche Form hätte es wenn es eine dreidimensionale Sculptur wäre ?
-	Aus welchem Material wäre diese Sculptur ?
-	Hat der Schmerz ein Zentrum ?
-	Hat eine Farbe ?
-	Wenn der Schmerz ein Ton wäre? Wie würde sich der Ton anhören ?
-	Hat der Schmerz eine Bewegung oder ist er statisch ?
-	Wie schnell oder langsam ist diese Bewegung ?
-	Welche Bewegundsrichtungen sind spürbar ?
-	Welche Gemütsstimmung passt am besten zu diesem Schmerz ?
-	Welche Emotionen drückt dieser Schmerz aus ?
-	Wie alt ist der Schmerz ?
-	Wie lange wird er noch dauern ?
-	Ist der Schmerz in seiner Intensität immer gleich oder gibt es eine dynamische Intensitäslinie?
-	Wenn der Schmerz sprechen könnte was würde er mitteilen ?
Kommentar: Die Fragen sollen Sie dazu inspirieren, den Schmerz als Zustand da sein zu lassen, ihm Aufmerksamkeit zu schenken und ihn gleichzeitig aus unterschiedlichen Perspektiven wahrzunehmen. Dadurch wird es möglich, die dahinter liegende Botschaft zu erkennen und einen neuen Standpunkt einzunehmen.
-	ein sog. Wohlfühltagebuch kann helfen negative Gedankenmuster zu erkennen, und diese in positive Gedanken umzuwandeln.
-	Zur Erfassung der homöopathischen Symptome laden Sie sich bitte die Fragebögen, Erstanamnese und  Kopfschmerzen von meiner Internetseite www.mayer-hirrlingen.de herunter.